Meditando con los Grandes Maestros: Si estás interesado en la meditación y la espiritualidad, este podcast te encantará. Cada episodio cuenta con una meditación guiada y una entrevista con un maestro espiritual o experto en la materia.

Es importante destacar que estos niveles no son fijos ni excluyentes, y una persona puede estar en diferentes niveles en diferentes momentos de su vida o en diferentes áreas de su vida. 

Existe un libro muy bueno sobre el tema, que leí hace un montón de años, titulado: “Quién se ha llevado mi queso”. Va de dos ratones, uno se contenta con el queso que tiene y se despreocupa de la incertidumbre del futuro y, el otro, que aún y tener queso suficiente para una buena temporada come to a decision salir en busca de más habitaciones con queso. Recomiendo su lectura, sobre todo para aquellos que se sientan contentos y tranquilos con el trabajo que tengan.

Debes de tener muy claro el por qué luchas cada día de tu vida. Sin un fin último que guíe todas y cada una de tus acciones tu motivación puede desfallecer en cualquier momento. Sin una verdadera motivación que arda en tu inside cada mañana cuando te levantes corres el riesgo de rendirte ante los golpes que da la vida.

Utiliza todos tus sentidos con los elementos que te rodean: Los sentidos nos ayudan a potenciar las vivencias que tenemos. Hemos de redescubrir el uso de nuestros sentidos. Aquí unos ejemplos: anda descalzo por la arena; toca la corteza de los árboles al pasar por su lado; huele el aroma del pan antes de comerlo; abraza a tu pareja y huélele el cuello (no le muerdas, o sí :D); toca a tu perro y siente cómo se mueve su inside, siente su vida en la palma de tu mano; quéday un buen rato sentado al lado de un cactus y déjate embargar por su quietud; juega con las palomas; escucha detenidamente el canto de las gaviotas; observa su vuelo; échate al raso a descansar en un bosque.

Lo que marca la diferencia a la hora de construirte una autoimagen positiva es la atención selectiva

Saluda al sol cuando se asome por la ventana. Levántate con una sonrisa y piensa en las cosas bonitas y de valor que tienes en tu vida. Esa gratitud te pondrá en un estado de ánimo positivo que te ayudará a afrontar el nuevo día.

Distanciarte de tu propia persona y analizar las cosas que haces como si fueses un observador externo te ayudará a reconocer aquellas situaciones y hábitos en los que te haces vehicle-sabotajes. Si hace tiempo que te notas con poca autoestima, es muy possible que hayas entrado en un círculo vicioso de ansiedad y mala autoimagen del que es difícil salir sin proponérselo.

Conciencia colectiva: este nivel de conciencia se refiere a la percepción que una persona tiene de sí misma en relación con los demás y con la sociedad en general. Incluye la conciencia de las normas culturales, los valores compartidos, las tradiciones y la historia de una comunidad.

Está formado por profesionales reglados con amplia experiencia en psicoterapia, orientación o coaching, terapia sexual o de pareja; servicios destinados a mejorar el bienestar psicológico y la calidad de vida.

Busca apoyo: No temas pedir ayuda cuando lo necesites. Contar con el apoyo de amigos, familiares o profesionales puede brindarte la confianza added que requieres para superar obstáculos y alcanzar tus metas.

La falta de confianza puede hacer que quieras esconderte detrás de tu ropa o dejes de lado el cuidado personal.

También te ayuda a aprender cosas nuevas: Al conocer a personas here con diferentes intereses y habilidades, puedes aprender cosas nuevas y desarrollar nuevas habilidades.

También nos gusta cómo la opción “no” usa un lenguaje cortés. Me parece que las marcas que no quieren que los usuarios del viaje de la culpa no quieran actuar son mucho más adorables.